🌿
Manj napetosti in bolečin
<p>Nežne vadbe pomagajo sproščati križ, boke, ramena in medenično področje.</p>
Tvoja podpora skozi celotno nosečnost.
ZEN MAMA – Celoten program
ZEN MAMA združuje vse, kar potrebuješ za bolj umirjeno in podprto nosečniško izkušnjo: uvodni izobraževalni program Temelji mirne nosečnosti, tedenske vadbe za 2. in 3. trimesečje, pripravo na porod, dihalne tehnike ter nežno podporo od 3. meseca nosečnosti do poroda.
Izvirna cena je bila: 129,00 €.89,00 €Trenutna cena je: 89,00 €.
posebna ponudba
✓ Takojšen dostop✓ Enkratno plačilo - brez naročnine✓
3
ločeni sklopi programa (Uvodni del + 2. trimesečje + 3. trimesečje)
25+
video vadb (prilagojenih posameznim obdobjem nosečnosti)
2
audio praks (meditacija in vizualizacija za povezovanje z dojenčkom)
100%
dostop do vseh vsebin (od 3. meseca nosečnosti do poroda)
Za koga je
Ta program je zate, če…
- ✓Želiš podporo od 3. meseca nosečnosti pa vse do poroda
- ✓Želiš vedeti, kako varno gibanje prilagoditi posameznemu obdobju nosečnosti.
- ✓Si želiš več miru, zaupanja in povezanosti s svojim telesom.
- ✓Želiš postopno pripravljati telo in um na porod.
- ✓Iščeš program, ki združuje vadbo, dihanje in izobraževanje.
- ✓Želiš celovit program, ki raste skupaj s tvojo nosečnostjo.
Prednosti
Prednosti, ki jih občutiš že po prvem tednu.
Vsaka lekcija je zasnovana za nežno podporo telesu in umu v nosečnosti.
🤍
Več miru in zaupanja
<p>Redna praksa dihanja in gibanja pomaga zmanjšati stres ter ustvariti več notranjega miru.</p>
🌬️
Priprava na porod
<p>Dihalne tehnike, gibanje in položaji za več zaupanja ob porodu.</p>
Program v številkah
Kaj dobiš z dostopom
3
ločeni sklopi programa (Uvodni del + 2. trimesečje + 3. trimesečje)
25+
video vadb (prilagojenih posameznim obdobjem nosečnosti)
2
audio praks (meditacija in vizualizacija za povezovanje z dojenčkom)
100%
dostop do vseh vsebin (od 3. meseca nosečnosti do poroda)
Kako deluje
Preprosto — korak za korakom.
01
Začni z uvodnim sklopom
Spoznaj temelje varne nosečniške vadbe, dihanja in prilagoditev za posamezna obdobja nosečnosti. Tako boš vedela, kako program uporabljati na način, ki najbolj podpira tvoje telo.
02
Sledi svojemu obdobju nosečnosti
Nadaljuj z vadbami za 2. in 3. trimesečje ter si vsak teden vzemi čas za gibanje, sprostitev, povezovanje z dojenčkom in pripravo na porod.
Vsebina
Kaj je znotraj programa
Moduli so zasnovani za različna obdobja nosečnosti in najpogostejše potrebe telesa.
Izobraževalni uvodni sklop
🌿 Temelji mirne nosečnosti
Tedenske vadbe in podpora telesu
🤍 2. trimesečje
Priprava na porod in zaključek nosečnosti
👶 3. trimesečje
Nežen pristop
Najprej prisluhni sebi in svojemu telesu.
Program ni narejen za popolne položaje. Narejen je za resnično nosečnost: dneve z manj energije, napetosti v telesu in potrebo po miru.
Začni danesIskrene besede
Izkušnje iz skupnosti.
★★★★★
Pred začetkom programa sem imela precej napetosti v križu in bokih. Po nekaj tednih redne vadbe sem se začela počutiti veliko bolj gibljivo in lahkotno. Najbolj mi je všeč, da je vsaka vadba prilagojena tednu nosečnosti, zato sem se vedno počutila varno
Nina
24. teden nosečnosti
★★★★★
ZEN MAMA mi je pomagala ustvariti rutino, ki sem jo v nosečnosti res potrebovala. Vadbe so ravno prav dolge, da jih lahko vključim v svoj dan, obenem pa mi dajo občutek, da naredim nekaj dobrega zase in za dojenčka.
Sara
21. teden nosečnosti
★★★★★
Program sem začela uporabljati pozno v nosečnosti in mi ni žal niti za trenutek. Vadbe so bile ravno prav nežne, da sem jih zmogla tudi v zadnjih tednih. Po vsaki sem se počutila bolj umirjeno, pripravljeno in povezano sama s sabo ter z dojenčkom.
Katarina
38. teden nosečnosti
Nakup