🌿
Manj bolečin
Nežne sekvence za hrbtenico, boke in medenico.
Varna vadba za 3. tromesečje
Tretje tromesečje, priprava na porod + uvodni temelji
Za nosečnice, ki si v zadnjem delu nosečnosti želijo več umiritve, povezanosti z otročkom in priprave na porod.
Izvirna cena je bila: 79,00 €.59,00 €Trenutna cena je: 59,00 €.
posebna ponudba
✓ 10 video vadb✓ Bonus vsebine - meditacija, vizualizacija...✓ Priprava na porod✓ Enkratno plačilo
10
video vadb
2
audio praksi
6
bonus vsebin
3
uvodne dokumente
Za koga je
Ta program je zate, če…
- ✓Želiš vadbo, krajšo od 45 minut in prilagojeno tvoji energiji.
- ✓Nimaš izkušenj z jogo in želiš začeti varno, nežno in postopoma.
- ✓Želiš vaditi doma, brez vožnje v studio in brez pritiska urnikov.
- ✓Program želiš uporabljati skozi vse tri trimestre.
- ✓Želiš strokovno zasnovano in nosečnosti prilagojeno vadbo.
- ✓Želiš se z dihanjem in gibanjem pripraviti na porod.
Prednosti
Prednosti, ki jih občutiš že po prvem tednu.
Vsaka lekcija je zasnovana za nežno podporo telesu in umu v nosečnosti.
💤
Boljši spanec
Umirjene vaje in sprostitve za večerne rutine.
🌬️
Dihalne tehnike
Dihanje za sprostitev, fokus in pripravo na porod.
Program v številkah
Kaj dobiš z dostopom
10
video vadb
2
audio praksi
6
bonus vsebin
3
uvodne dokumente
Kako deluje
Preprosto — korak za korakom.
01
Prijavi se
Po prijavi takoj dobiš dostop do programa — vse je na enem mestu.
02
Začni z uvodnim delom
Najprej si ogledaš osnovni modul: tehnika, varnost, dihanje in kaj smeš početi v posameznem tromesečju.
03
Odpri svoj trenutni teden
Odpreš teden nosečnosti in narediš vadbo — vodi te skozi vsak gib.
04
Ponovi ali raziskuj
Vajo ponoviš kadarkoli, ali pa raziščeš druge tedne — z znanjem iz uvoda veš, kaj je zate primerno.
05
Pripravi se na porod
Dihalne tehnike in vizualizacije te nežno pripravijo na rojstvo.
06
Ostani povezana
Pod vsako vajo lahko vprašaš, deliš izkušnjo in dobiš odgovor učiteljice.
Vsebina
Kaj je znotraj programa
Vsak teden nosečnosti ima svojo vodeno vadbo s temo in namenom. Tukaj je vpogled v nekaj tednov.
28. teden
29. teden
30. teden
31. teden
32. teden
33 teden
34. teden
35. teden
36. teden
37. teden
NISI PREPIRČANA?
Najprej preizkusi — brezplačno.
Pošljemo ti vzorčno vadbo, ki jo lahko narediš še danes.
Iskrene besede
Izkušnje vadečih iz skupnosti
★★★★★
“Bolečine v hrbtu so se umirile že po prvem tednu. Lekcije so kratke, nežne in res uporabne.”
Teja K.
3. trimester
★★★★★
“Bolečine v hrbtu so se umirile že po prvem tednu. Lekcije so kratke, nežne in res uporabne.”
Teja K.
3. trimester
★★★★★
“Bolečine v hrbtu so se umirile že po prvem tednu. Lekcije so kratke, nežne in res uporabne.”
Teja K.
3. trimester
Začni danes